miércoles, 13 de agosto de 2014

PRACTICAR EL TAI CHI

Orígenes del Tai Chi:

1.     Li Tao-Tzu, sabio taoísta del siglo IX, recopiló una serie de 37 movimientos a los que llamó: “Los primeros movimientos del cielo”, basados en el arte del chi-kung y destinados a “cambiar” los tendones y ligamentos, al tiempo que purificar las energías internas del cuerpo.
2.     Posteriormente Chang San-Feng, en el siglo XI, creó lo que hoy denominamos Tai Chi Chuan, aplicando las artes marciales existentes a la tabla original y simplificándola.

¿Qué es el Tai Chi?

1.     Significado semántico: 太极 (Tai-Chi)
a.     Tai Chi: El Absoluto Supremo o Último, la Fuente de todas las cosas.
b.     Tai: Lo muy grande, lo extremo, lo último y lo primigenio, la esencia.
c.     Chi(qi): Grande, enorme, la energía básica que mueve todas las cosas.
Antiguo arte marcial chino ejecutado mediante movimientos relajados y armoniosos, basado en conceptos de la medicina y filosofía Taoísta de la antigua China, para conseguir una circulación correcta del chi por todo el cuerpo.

Sobre mí: Albert Solé

Practicante de este arte desde hace 18 años y profesor de tai chi desde hace 14.
Fui instruido en el Tai Chi Taoísta por la ATCT, siguiendo las enseñanzas del maestro Moy Lin Shin. Asistí durante estos años a talleres de 2 y 5 días con instructores como: Albert Chan, Bernard Boyer, Karen Laughlin, Sean Denisson, Judith Millen, Andrew Hung, entre otros.
Posteriormente he aprendido otros estilos, también de la escuela Yang, como el transmitido por el maestro Chang san-Feng.
He impartido, además de las clases periódicas, talleres intensivos de fin de semana en España y Portugal.
He sido Presidente en Baleares de la Asociación Tai Chi Taoísta Illes Balears  durante los años 2008-2009.
Actualmente imparto clases semanales a grupos reducidos.

¿Qué Tai Chi vamos a practicar?

Tabla de 37 movimientos, buscando el original taoísta, siguiendo la tradición del maestro de principios del siglo XX, Chen Man Ch’ing
En este video puedes ver la ejecución de la tabla de manera muy lenta para que los alumnos puedan consultar la secuencia de los movimientos: http://www.youtube.com/watch?v=f463Di11ntc

¿Porqué practicar Tai Chi?

1.     Es un ejercicio de bajo impacto, aérobico y relajante. Puede ser practicado por personas de cualquier edad.
2.     Reduce la presión arterial alta, fortalece la salud cardiovascular.
3.     Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y fortalece los músculos (evita las caídas en adultos mayores).
4.     Reduce la depresión y la ansiedad.
5.     Ayuda a dormir mejor.
6.     Estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
7.     Mejora la circulación interna de los huesos, lo que ayuda a controlar la osteoporosis.

8.     Crear un equilibrio en el conjunto del cuerpo.